红芸豆和扁豆的区别

2023-06-26 10:12:49浏览量:1215

  红芸豆和扁豆是两种常见的豆类食材,外观、口感、营养成分等方面有所不同。

  1. 外观:红芸豆的颜色鲜红,形状大多呈现圆球状;而扁豆则以其扁平的形状而得名,外观近似于扁平的椭圆形。

  2. 口感:红芸豆煮熟后容易煮烂,口感更为绵软,适用于制作豆糊、红豆沙等;而扁豆在烹饪过程中能保持较好的形状和口感,口感相对饱满。

  3. 营养成分:红芸豆和扁豆在营养成分上也略有差异。红芸豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、矿物质、抗氧化物等;扁豆则含有较高的蛋白质、膳食纤维、磷、钾、镁等营养物质。

  虽然两者有些差异,但都属于优质的植物蛋白来源,富含纤维和其他营养物质。在饮食中适量食用红芸豆和扁豆都能为身体提供丰富的营养。

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