当女朋友的肠胃不好时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 温和的谷类食品：如米粥、面条、白面包等，易于消化且能提供所需的能量。
2. 软煮的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以减轻肠胃的负担。
3. 温和的蛋白质来源：如鱼、鸡肉、豆腐等，易于消化且富含营养。
4. 非刺激性水果：如香蕉、苹果、葡萄等，富含纤维和维生素。
5. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，有助于平衡肠道菌群，促进消化。
6. 避免辛辣、油腻和刺激性食物：如辣椒、煎炸食品、咖啡等，这些食物可能加重肠胃不适。
除了注意饮食，女朋友的肠胃健康还需要良好的生活习惯和适度的运动。如果症状持续或加重，建议咨询医生或肠胃专科医生的建议。