想要找到足三里穴位，可以按照以下步骤进行：
1. 找准位置：足三里位于小腿前侧，当膝盖弯曲时，最明显的肌肉鼓起的地方即为足三里。
2. 使用指压法：用拇指、食指或中指等指腹部分，按在足三里上，以适当的力度进行按压。
3. 按压时间：每次按压约5-10秒钟左右，然后松开。
4. 按压频率：按压一次后，稍停留片刻，然后再次进行按压，可重复数次。
5. 按压力度：按压力度要适中，既不要过轻无效，也不要过重引起疼痛。
6. 维持频率：每天可以进行多次按压，持续一段时间，以获得更好的效果。
足三里穴位有一定的治疗效果，例如可以缓解胃痛、腹泻、腰痛等不适，但对于具体疾病的治疗仍需遵循专业医生的指导，不能单凭按摩穴位来替代正规治疗。