女人更年期10大征兆包括：
1.月经不规律：经期变得不规律，可能出现提前、延后或无法预测的情况。
2.潮热和多汗：突然感到全身发热，出汗较多，特别是在夜间。
3.失眠和睡眠质量下降：有困难入睡或频繁醒来，导致睡眠质量下降。
4.情绪波动：情绪变化较大，可能出现易怒、焦虑、抑郁等情绪问题。
5.性欲变化：性欲可能减退或波动不定。
6.阴道干燥和性爱不适：由于激素水平的变化，阴道可能变得干燥，性爱可能会不舒服或疼痛。
7.乳房不适：乳房可能变得敏感、胀痛或触碰有不适感。
8.尿频和尿失禁：频繁的尿意或尿失禁可能会出现。
9.记忆力减退：记忆和注意力可能会受到影响，出现健忘的情况。
10.骨质疏松风险增加：更年期期间，骨质疏松的风险会增加，容易导致骨折。
更年期的症状因人而异，可能会有其他症状如头痛、心慌、疲劳等。如果出现类似症状，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。