如果肠胃不好，建议避免饮酒，尤其是浓度较高的酒类。酒精会刺激胃黏膜，加重胃肠道负担，对肠胃有一定的刺激作用。如果非要喝酒，以下是一些较为温和的酒类选择：
1. 白酒稀释：可以尝试将白酒稀释成低度酒，比如加入温水或者果汁，减轻刺激。
2. 水果酒：水果酒一般酒精度较低，味道清新，比较温和。
3. 啤酒：选择低度啤酒，适量饮用，注意不要过量。
4. 淡色葡萄酒：淡色葡萄酒相比于红酒，酒精度较低，对肠胃刺激较小。
无论喝什么酒，都应该适量饮用，不要过量，以免给肠胃带来负担。如果肠胃不适持续或加重，请及时咨询医生。