当胃不舒服时，可以选择以下食物：
1. 温热的食物：避免吃太热或太冷的食物，可以选择温热的汤、粥或热饭等。
2. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维的食物，有助于促进消化，缓解胃部不适。
3. 清淡易消化的食物：如白米饭、面条、土豆、鸡蛋、鱼肉等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。
4. 坚果与种子：如杏仁、花生、瓜子等，富含蛋白质和健康脂肪，可以作为胃不舒服时的小零食。
5. 养生茶饮：例如薄荷茶、姜茶、柠檬水等，有助于缓解消化不良和胃部不适。
重要的是根据个人情况选择合适的食物，如果症状持续或加重，请及时就医。