脾胃不好导致经常拉肚子，可能是消化系统功能失调或者食物不当引起的。
1. 饮食调节：避免生冷食物和油腻食品，多吃易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等。适当增加摄入粗纤维食物，如水果、蔬菜，有助于调节肠道功能。
2. 合理安排饮食时间：定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿。
3. 注意饮食卫生：避免食用不洁食物，尽量避免外出吃饭，尽量自己做饭，保证食品卫生。
4. 注意压力管理：压力过大可能会导致脾胃功能紊乱，加重拉肚子的症状，适当进行放松休息，如听音乐、散步等。
5. 温水服用中药：中药如炒熟的山药、白扁豆、黄连、黄芩等，煮开水后温水服用。
6. 寻求专业医疗意见：如果问题持续存在或症状加重，建议咨询医生，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。