胃肠功能紊乱者可以适量食用水果，但需要注意以下几点：
1. 选择适合的水果：某些水果可能会刺激肠胃，如柑橘类水果、草莓等酸性水果。如果胃肠功能紊乱者对这些水果敏感，应避免食用或减少摄入量。
2. 避免刺激性水果：一些水果含有较多纤维或果胶，如柚子、菠萝、橙子等，摄入过多可能导致胃肠不适。应该根据个人情况选择低纤维或易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。
3. 注意单独食用：胃肠功能紊乱者在进食水果时，单独食用，而不要搭配其他食物一起食用。这样可以避免不同食物在消化过程中相互干扰，减轻胃肠负担。
4. 适量摄入：胃肠功能紊乱者在食用水果时，要注意适量摄入。大量摄入水果可能会增加胃肠负担，导致腹胀、腹泻等不适症状加重。
胃肠功能紊乱者可以吃水果，但需要根据个人情况选择适合的水果，并注意适量摄入。如果有严重胃肠功能紊乱症状，咨询医生或营养师的建议。