如果您的大便稀少且不成形，同时也难以排便，可能会有以下几种原因：
1. 饮食问题：饮食中缺乏纤维素和水分可能导致大便不成形和稀少。增加膳食中的纤维素摄入，如蔬菜、水果、全麦食品和豆类，同时保持足够的水分摄入，可以改善排便情况。
2. 缺乏运动：缺乏体育锻炼和运动可能导致肠道蠕动减缓，从而影响排便。适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 压力和焦虑：压力和焦虑可能影响肠道的正常功能，导致排便问题。尽量减轻压力和焦虑，保持身心健康。
如果以上方法无效，或者伴随其他症状如腹痛、腹胀、体重减轻等，建议咨询医生进行进一步的检查和评估，可能需要进行相关的实验室检查、肠道镜检等来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。