胃肠道吸收不好可能是由于多种原因引起的，如消化系统问题、食物选择不当、药物副作用等。以下是一些建议，可以帮助改善胃肠道吸收不好的情况：
1. 饮食调整：选择易于消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免油腻、辛辣、刺激性食物，同时注意每餐食量适中。
2. 规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食或过度饮食。
3. 多餐少食：分几次进食，每次少量，可以减轻胃肠负担，提高吸收效率。
4. 加强消化功能：可以选择一些促进消化的食物，如姜、薄荷、柠檬等，或者使用一些辅助消化的药物。
5. 避免使用刺激性药物：某些药物可能会对胃肠道产生不良影响，如果病情允许，可以尽量避免使用或减少使用这些药物。
6. 寻求医生帮助：如果胃肠道吸收不好的情况持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生，进行相关检查和治疗。
以上建议仅供参考，具体措施应根据个体情况和医生的建议而定。