胃肠道蠕动过快可能是由于疾病、药物副作用或食物不耐受引起的。以下是一些建议来缓解胃肠道蠕动过快的症状：
1. 饮食调整：避免食用油炸、辛辣、咖啡因和含有高脂肪的食物。选择易消化、富含纤维的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、米饭等。
2. 分食多餐：将每天的食物分成几次小餐，避免过度饱食或过度饥饿。
3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于保持胃肠道功能正常。
4. 避免压力和焦虑：压力和焦虑可能会导致胃肠道蠕动加速。尽量采取放松的方式来减少压力和焦虑，如进行呼吸练习、运动或听音乐等。
5. 规律运动：适度的运动可以促进胃肠道健康，但避免过度运动。
6. 限制刺激性饮料和食物：避免饮用含有咖啡因或碳酸饮料，并减少吃辛辣食物、巧克力和酒精等刺激性食物的摄入。
7. 避免诱导蠕动的药物：如果你正在服用某些药物，可能会导致胃肠道蠕动过快，建议咨询医生是否需要进行调整或更换药物。
如果症状持续或加重，请及时就医，接受专业医生的指导和治疗。