吃了东西胃就不舒服想拉屎

　　有可能是消化不良引起的，建议你采取以下措施：

　　1. 尽量避免吃太多或过于油腻的食物，尤其是辛辣食物和油炸食品。

　　2. 注意饮食的规律，避免过度进食或暴饮暴食。

　　3. 多喝水，帮助消化和排便。

　　4. 增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物。

　　5. 尽量避免饭后马上躺下休息，可以适当活动一段时间帮助消化。

　　6. 如果症状严重或持续，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。