经常吃肠道益生菌是有益的。肠道益生菌是一类有益的细菌，可以帮助维持肠道健康。它们有助于调节肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强免疫系统功能，预防和缓解腹泻、便秘等肠道问题。
经常食用肠道益生菌可以改善肠道微生态，增加有益菌群数量，抑制有害菌的生长。这对于预防肠道疾病如炎症性肠病、肠易激综合征等有一定的帮助。
肠道益生菌还可以促进营养物质的吸收，特别是对于乳糖不耐症的人来说，摄入乳酸菌等乳糖降解酶产生菌可以改善对乳糖的耐受性。
膳食中的益生菌种类繁多，作用也各不相同。在选择肠道益生菌产品时，应选择经过科学验证且含有丰富菌种的产品，并根据个人的需求和情况进行选择。
经常吃肠道益生菌对于维持肠道健康和促进整体健康是有益的，但具体的效果还需要根据个人情况来确定。建议在食用之前咨询医生或营养师的建议。