如果您一直感到反胃酸，可能是胃酸过多或胃酸逆流所致。以下是一些可能的办法来缓解反胃酸的症状：
1. 避免食用辛辣、油腻、酸性和刺激性食物，如咖啡、巧克力、薄荷、辣椒等。
2. 适量吃饭，避免过饱或过饿的状态。
3. 尝试将饭菜细嚼慢咽，以减轻胃部负担。
4. 避免躺下或弯腰过程中进食，保持坐姿或直立姿势至少2小时。
5. 尽量避免饮酒和吸烟，因为它们可能加重胃酸分泌。
6. 增加体育锻炼，可以帮助消化和减轻胃部压力。
7. 尝试服用一些抗酸药物，如H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂（请在医生的指导下使用）。
8. 减少压力，因为压力可能导致胃酸分泌增加。
9. 如果症状持续严重或长期，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
这些建议只是针对一般情况，具体的治疗需要根据个人病情和医生的建议进行。