1. 消化系统：正常菌群有助于维持肠道的正常功能，促进食物的消化和吸收，防止有害细菌的生长和扩散。
2. 免疫系统：正常菌群可刺激免疫系统的发育和功能，帮助机体对抗病原微生物的侵袭，提高抵抗力。
3. 产生营养物质：正常菌群可以产生一些对机体有益的营养物质，例如维生素K和部分B族维生素。
4. 改善肠道环境：正常菌群通过产生乳酸等有机酸，降低肠道的PH值，创造一个不利于有害细菌生长的环境。
5. 防止肠道疾病：正常菌群可以竞争营养物质和附着位点，阻止有害细菌的定居和生长，预防肠道炎症和感染。
6. 促进心血管健康：正常菌群可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化和心脏疾病的风险。
7. 调节情绪和心理状态：正常菌群通过与肠脑轴相互作用，可能对情绪和心理状态产生影响，有助于调节压力和焦虑。
正常菌群对机体有益的作用主要表现在调节肠道功能、提高免疫力、产生营养物质、预防疾病和促进心理健康等方面。