鸡蛋和牛奶间隔多长时间吃好

　　鸡蛋和牛奶之间隔开2小时以上吃，以便身体能够更好地吸收其中的营养物质。因为鸡蛋中含有较多的蛋白质，而牛奶中含有较多的钙，蛋白质和钙会相互竞争吸收，如果同时食用可能降低两者的吸收效率。所以将鸡蛋和牛奶的摄入时间错开，以便充分利用这两种食物所提供的营养。