更年期妇女可以选择以下几种益生菌：
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，对维持肠道菌群平衡和增强免疫功能具有重要作用。更年期妇女可以选择含有双歧杆菌的益生菌产品。
2. 乳酸菌：乳酸菌是一种常见的益生菌，可以通过改善肠道环境、消化食物、增强免疫力等方面发挥益生作用。更年期妇女可以选择含有乳酸菌的益生菌产品。
3. 鲍曼氏梭菌：鲍曼氏梭菌是一种肠道常见的益生菌，可以帮助维持肠道健康、改善消化功能、增强免疫力等。更年期妇女可以选择含有鲍曼氏梭菌的益生菌产品。
不同的益生菌具有不同的功能和效果，更年期妇女可以根据自身需求和健康状况选择适合的益生菌产品。在选择和使用益生菌产品时，建议咨询专业医生或药师的建议。