胃上部心窝处的隐隐作痛可以有多种原因，可能是由于胃酸过多、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等引起的。以下是一些建议的治疗方法：
1. 调整饮食习惯：避免辛辣、油腻、刺激性食物和饮品，少吃咖啡、茶、巧克力、酒精等能引起胃酸分泌的食物。
2. 少食多餐：每餐吃少许，但要多吃几餐，不过饱，有助于减轻胃的负担，避免胃酸过多。
3. 避免躺下立即躺下或睡觉，应该保持半坐卧位，使用高枕头，提高上体部位，减少胃酸回流到食管的机会。
4. 避免过度劳累和精神紧张，尽量保持良好的心态和情绪。
5. 如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，做进一步的检查，根据病因进行针对性治疗。
以上方法仅为一般建议，对于疼痛持续时间较长或症状较严重的情况，还是建议咨询医生，进行进一步的检查和治疗。