如果胃不好,可以尝试以下食物:
1. 清淡易消化的食物:如米粥、面条、鸡蛋、水煮蔬菜等。
2. 高纤维食物:如水果(苹果、香蕉)和蔬菜(胡萝卜、菠菜)。
3. 低脂肪食物:如清蒸鱼、鸡胸肉、豆腐等。
4. 制作粥煮时可以加入一些附加品,如薏米、红豆、山药和芡实等,这样有助于消化和舒缓胃部不适。
5. 饮食要细嚼慢咽,避免吃辛辣刺激、油腻、难以消化的食物。
6. 饮食时间要规律,避免过饱或过饥。
如果胃不好的情况持续或加重,建议咨询医生的意见。
奘灵水苏糖官方网站