当你的异地恋女朋友痛经时，你可以采取以下方法来安慰她：
1. 表达关心：询问她的症状和感受，让她知道你关心她的身体健康。
2. 倾听：给她一个倾诉的空间，让她说出她的不适和痛苦感受，你可以试着理解她的感受并给予支持。
3. 提供帮助：询问她是否需要你做些什么来缓解她的痛经，例如买药、热水袋或者提供一些建议。
4. 给予鼓励：她可能会感到痛苦和沮丧，给她一些鼓励和积极的话语，让她知道你在她身边支持她。
5. 分散注意力：提议一些分散注意力的活动，例如看电影、听音乐或者和朋友聊天，帮助她转移注意力，减轻痛经时的不适。
6. 调整计划：如果可能的话，尽量调整旅行计划或者加强日常交流，以便你能在她需要你的时候尽量亲近。
7. 送上祝福：通过电话、短信或者视频聊天，送上你的祝福和关心，让她感受到你的支持和爱。
请记得，每个人都有不同的情感和身体需求，因此在安慰她时请根据她的个人喜好和情况来采取相应的行动。