脾胃虚是中医中的一种病理状态，常见的症状有食欲不振、腹胀、腹泻、大便稀薄等。下面是一些调理脾胃虚的方法：
1. 饮食调理：平时应选择易消化的食物，多吃粥、煮熟的米饭、面食等，并适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆腐等。避免暴饮暴食、生冷食物和油腻食物。
2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环和肠道蠕动，改善脾胃功能。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每天按时进食，避免过度劳累和熬夜。
4. 中药调理：可以使用一些中药调理脾胃虚，如党参、黄芪、白术等，具体的剂量和用法需要咨询中医师。
5. 减少刺激物：避免饮酒、抽烟等刺激性的物质对脾胃的损伤。
6. 喝中药：可以适量喝一些中药调理脾胃，常用的有六君子汤、四君子汤等。
调理脾胃虚需要根据个人的具体情况来进行，建议咨询中医师进行详细的诊断和治疗方案。