轻度的胃肠节律紊乱可以尝试以下方法处理：
1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，增加蔬菜和水果的摄入，同时保持充足的水分摄入。
2. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，保持足够的休息时间。
3. 控制压力：压力是影响胃肠节律的常见原因之一，可以通过适当的放松方法如做运动、听音乐、冥想等来减轻压力。
4. 避免久坐：长时间坐着不动也会影响胃肠功能，建议适当活动身体，如散步、做简单的运动等。
5. 建立规律排便习惯：每天保持定时排便，排便时不要过度用力。
如果以上方法无效，或者症状加重，建议就医，寻求医生的进一步诊断和治疗建议。