有很多种益生菌对肠胃都有好处。以下是常见的几种益生菌：
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：能够维持肠道菌群平衡，增强免疫系统功能，改善消化问题和便秘。
2. 乳酸菌（Lactobacillus）：有助于降低肠道内有害细菌数量，促进食物消化和吸收，减少腹胀和腹痛。
3. 酪酸菌（Propionibacterium）：具有抗炎和抗氧化的作用，能够促进肠道蠕动，改善便秘和排便困难。
4. 鼠李糖梭菌（Lactococcus lactis）：可增强肠道屏障功能，保护肠道黏膜，预防肠道感染和炎症。
除了以上几种益生菌，还有许多其他种类的益生菌，每种都有不同的功能和好处。最适合个人肠胃健康的益生菌种类可能因人而异，建议在选择益生菌产品时咨询医生或专业人士的建议。