如果肠子太长导致便秘，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，例如多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类。膳食纤维有助于增加肠道蠕动和排便频率，缓解便秘。
2. 足够水分摄入：确保每天摄入足够的水分，帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。
3. 锻炼：适量的运动可以促进肠道蠕动和消化系统的正常运动，从而缓解便秘问题。
4. 规律排便习惯：尽量每天在固定的时间段内上厕所，让身体形成规律的排便习惯。
5. 尝试轻度泻药：如果便秘问题严重，可以咨询医生并尝试一些轻度的泻药。但要注意不要长期依赖泻药，在医生的指导下使用。
如果上述方法无效或便秘问题持续存在，建议咨询医生或肠道专科医师，以寻求更专业的治疗建议。