养胃的家常菜有很多选择，以下是几种常见的养胃菜肴：
1. 白菜豆腐汤：将白菜和豆腐切块，加入清汤中一起煮熟，可适量加入调味料如盐、鸡精等。
2. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入水、盐、味精等调味料，搅拌均匀，再蒸熟即可。鸡蛋羹柔嫩易消化，对胃胀、胃痛有一定缓解作用。
3. 红糖姜汤：在热水中加入适量的红糖和姜片，煮沸后慢慢炖煮，可以改善胃寒、腹痛等症状。
4. 清炖瘦肉：将瘦肉切块，加入适量的水、盐、生姜，慢慢炖煮至肉烂熟。这道菜肴富含蛋白质，易消化，有助于胃肠功能恢复。
5. 番茄炖蛋：将番茄切块，鸡蛋打散，加入适量的盐、糖、味精等调味料，慢慢炖煮至熟透。番茄炖蛋酸甜可口，容易消化。
6. 红枣山药粥：将红枣、山药、糯米一起煮成粥，适量加入冰糖调味，可促进消化，养胃养肺。
这些家常菜肴可以根据个人口味和身体情况适当调整配料和调料的使用量，以达到滋养胃肠、增强消化系统功能的效果。避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，保持规律的饮食习惯，有助于胃肠健康。