对于肠胃不好的人来说，喝牛奶和奶粉都有不同的利弊，具体应选择哪种取决于个人情况和医生的建议。
1. 牛奶：对于乳糖不耐症或乳蛋白过敏的人来说，喝牛奶可能会引起胃肠不适。但对于一般肠胃不好的人，适量喝牛奶可能有助于提供蛋白质、钙和维生素等营养物质，缓解胃酸和胃痛。
2. 奶粉：一些特殊奶粉配方，例如低乳糖奶粉、羊奶奶粉或专门为消化不良设计的奶粉，可以为肠胃不好的人提供营养而不引发不适。奶粉比牛奶更易被消化和吸收，对于肠胃敏感的人来说可能更容易接受。
无论喝牛奶还是奶粉，都应遵循适量原则，量力而行。在选择和使用时咨询医生或营养师的建议，以确保z佳的效果和适应性。