阳了后，身体虚弱可以通过合理的饮食来进行补充。以下是一些可以补充阳气和提高体力的食物：
1. 粗粮：如糙米、糙米饭、全麦面包，富含营养和纤维，有助于提供能量和增强身体抵抗力。
2. 动物蛋白：如鱼肉、鸡肉、瘦肉等，富含蛋白质和必需氨基酸，有助于恢复体力和提高免疫力。
3. 蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、西兰花、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于增强身体抵抗力和提供充足的营养。
4. 坚果和豆类：如核桃、黑豆、绿豆等，富含蛋白质、脂肪和纤维，有助于提高体能和恢复身体功能。
5. 中药材：如黄精、党参、鹿茸等，具有补气补阳的功效，可以根据个人体质和状况选择合适的中药材进行补充。
避免过度劳累和保持良好的休息也是恢复身体的重要因素。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。