肠胃不好的人应该选择易于消化的水果和蔬菜，以下是一些推荐的水果和蔬菜：
水果：
1. 香蕉：富含钾、易消化，有助于缓解胃部不适和便秘。
2. 苹果：含有丰富的纤维和果胶，有助于稳定肠道功能。
3. 橙子：富含维生素C，有助于消化和促进肠道蠕动。
4. 梨：含有丰富的纤维，可以缓解消化不良和胃酸倒流。
5. 西瓜：含有大量的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动和排便。
蔬菜：
1. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和纤维，有助于调节肠道功能。
2. 西兰花：富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和消化。
3. 苦瓜：含有苦苷和纤维，有助于促进消化和解决便秘问题。
4. 黄瓜：含水量高，富含纤维，有助于缓解胃部不适和消化问题。
5. 南瓜：富含纤维和维生素，有助于促进肠道健康和稳定消化功能。
除了以上的水果和蔬菜，肠胃不好的人还应该尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，适量饮食，多喝水，定期锻炼和保持良好的生活习惯。如果症状持续或加重，建议咨询医生的专业建议。