肠胃不好的人适合吃以下食物：
1. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，以免刺激肠胃。适宜食用温热的食物，如热汤、熟食等。
2. 软糯食物：选择易消化的食物，如粥、面条、软水果、煮熟的蔬菜等。避免食用油炸、糖果等难以消化的食物。
3. 高纤维食物：摄入足够的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。可以选择全谷类食物、蔬菜和水果，如燕麦、红薯、苹果等。
4. 低脂食物：减少油脂的摄入有助于减轻胃部负担，适宜选择低脂肪的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐、低脂奶制品等。
5. 容易消化的蛋白质：选择容易消化的蛋白质来源，如煮熟的鸡蛋、豆腐等，避免油炸或油腻食物。
除了饮食注意，肠胃不好的人还应该避免过度进食、快速进食、吃太多刺激性食物（如辛辣、油炸、咖啡、酒精等）以及保持规律的作息和充足的水分摄入。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。