如果胃不好，可以选择一些容易消化且对胃有益的蔬菜和水果。以下是一些推荐的选择：
蔬菜：
1. 南瓜：富含膳食纤维和维生素，易于消化。
2. 丝瓜：含有丰富的纤维素和维生素C，有助于促进胃肠蠕动。
3. 黄瓜：含有丰富的水分，可起到清热解毒，润肠通便的作用。
4. 苦瓜：具有清热解毒，健胃消食的作用。
5. 稻米苗：易于消化，富含维生素和矿物质，有益于胃肠功能。
水果：
1. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾，有助于改善消化问题。
2. 苹果：含有果胶，有助于调节胃肠道功能，减少胃酸。
3. 梨：含有丰富的水分和膳食纤维，有助于保持胃肠道的平衡。
4. 柚子：具有润肺止咳、健胃消食的作用。
5. 草莓：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进胃肠道蠕动。
减少辛辣、油炸、刺激性和高脂肪食物的摄入也有助于改善胃部不适。请在食用前咨询医生或营养师，以了解个人状况和需求。