当晕车吐了时，可以选择以下饮料缓解不适：
1. 温水：喝温水有助于舒缓晕车引起的不适感，同时也有助于补充身体流失的水分。
2. 姜茶：姜具有镇定胃部的功能，可以减轻晕车引起的恶心和呕吐感。可以泡一杯姜茶来饮用。
3. 柠檬水：柠檬有助于平衡胃酸，缓解恶心感。可以将柠檬切片加入温水中饮用。
4. 苏打水：苏打水中含有碱性成分，可以中和胃酸，缓解恶心感。可以选择无糖的苏打水饮用。
5. 薄荷茶：薄荷具有镇静肠胃的作用，能够缓解晕车引起的不适感。可以泡一杯薄荷茶来饮用。
在晕车后喝液体时要小口小口地喝，避免一次喝太多。如果恶心和呕吐情况持续严重，建议尽快就医。