肚子胀气和屁多可能与饮食习惯，消化问题或肠道细菌产生气体有关。以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食问题：过食或进食过快可能导致胃部胀气。尽量避免吃太多食物，尝试慢慢咀嚼，以帮助消化。
2. 高纤维食物：某些高纤维食物如豆类、全麦面包和蔬菜含有难以消化的碳水化合物，会被肠道细菌发酵产生气体。适度控制高纤维食物的摄入量，或者逐渐增加以便肠道适应。
3. 消化问题：消化不良、胃酸反流或其他消化问题可能导致胃部胀气。保持饮食规律、避免过食和避免嗜好食物可能有助于缓解症状。
4. 肠道细菌问题：肠道中某些细菌会产生气体。如果您怀疑肠道细菌问题，可以咨询医生进行检查和治疗。
5. 吸入空气：吃饭或喝水时咽下过多空气可能导致胀气和多屁。尝试减慢进食速度，并尽量避免使用吸管等可能让您吞气的物品。
如果以上方法不能缓解问题，建议咨询医生。医生可以进一步评估症状，并推荐适合您的治疗方案。