健身要吃高蛋白食物吗

　　是的，健身需要摄取足够的蛋白质。蛋白质是身体修复和建立肌肉所必需的营养物质。通过摄取足够的蛋白质，可以帮助肌肉修复和增长，提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，并促进脂肪燃烧。常见的高蛋白食物包括鸡肉、鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆类及其制品等。