红茶有很多品种适合养生，以下是一些常见的品种：
1. 正山小种：具有花香和果香，富含维生素C和花青素，有抗氧化和降血脂的功效。
2. 金骏眉：具有甜香和枣香，富含茶多酚，有助于降低血压、降脂和保护心脏健康。
3. 大红袍：具有花香和烟香，富含茶多酚和氨基酸，有助于提高免疫力和抗衰老。
4. 普洱茶：具有陈香和土香，富含多种有益微生物和茶多酚，有助于降脂、降压和减肥。
5. 茉莉花茶：红茶与茉莉花混合的茶，具有花香和茶香，富含茶多酚和芳香物质，有助于消除疲劳和提神醒脑。
不同的人体质和需求不同，适合养生的红茶品种也会有所差异，根据自己的情况选择合适的红茶品种。在饮用红茶时，要注意控制饮用量，不宜过量。