以下是对胃好并且可以养胃的一些食物、水果和蔬菜的建议：
食物：
1. 消化易、富含纤维的食物：如糙米、全麦面包、燕麦片等。
2. 软食和半流质食物：如米粥、面条汤、豆腐蛋羹等。
3. 温热的食物：如热汤、热牛奶、热豆浆等。
4. 容易消化的蛋白质来源：如鱼肉、鸡肉、蛋白等。
水果：
1. 柔软的水果：如香蕉、熟透的梨子、熟透的桃子等。
2. 清淡的水果：如苹果、橙子、柚子等。
3. 非酸性的水果：如香瓜、哈密瓜、甜瓜等。
蔬菜：
1. 温热煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等。
2. 容易消化的蔬菜：如黄瓜、菠菜、四季豆等。
3. 清淡的蔬菜：如芹菜、白菜、苦瓜等。
还有一些注意事项：
1. 避免辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等刺激性食物和饮品。
2. 不要吃太多过冷或过热的食物。
3. 注意用餐的时间和速度，尽量细嚼慢咽。
4. 饮食要均衡，多吃新鲜的食材。
5. 避免暴饮暴食，维持适量的进食。
在胃病或者胃部不适的情况下，咨询医生或营养师的建议，以便根据个人情况制定适合的饮食计划。