如果你想让自己吸收不好，
1. 饮食不健康：避免摄入营养丰富的食物，选择高糖、高脂肪和高盐的食品。
2. 缺乏运动：尽量不要进行任何体育运动或锻炼，保持久坐不动的生活方式。
3. 睡眠不足：减少睡眠时间，经常熬夜，不给身体充分的休息时间。
4. 饮水不足：不喝足够的水，保持身体缺水状态。
5. 压力和焦虑：经常处在高压力和焦虑的状态下，让身体处于紧张的状态。
这些建议都是不健康的，不利于身体健康。为了保持身体健康和良好的吸收能力，我们应该采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和有效应对压力。