每个人的大便频率可能有所不同，一般而言，一天一次或两天一次的大便频率是正常的。如果大便频率过高或过低，可能是肠胃功能有问题，应及时就医。
以下是一些建议可以帮助调理肠胃：
1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加大便体积，促进肠胃蠕动，有助于排便。可以多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物。
2. 喝足够的水：水分不足会导致大便干燥，增加便秘的风险。保持足够的水分摄入可以帮助调理肠胃。
3. 避免或减少食用刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激肠胃，引起不适。
4. 定时就餐：保持规律的饮食习惯，定时就餐可以帮助调整肠胃功能，促进正常排便。
5. 适量运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
如果肠胃问题严重或持续存在，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。