肠道紊乱是指肠道功能紊乱，常见症状包括腹泻、便秘、腹痛、胀气等。益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康。吃益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，缓解肠道紊乱的症状。
益生菌通过增加肠道中有益菌的数量，减少有害菌的生长，维持肠道的正常菌群平衡，对调节肠道功能和促进肠道健康有积极作用。一些研究还发现，益生菌可以增强肠道黏膜屏障的功能，提高免疫系统的活性，抑制炎症反应。
肠道紊乱的原因复杂多样，益生菌并非所有情况下都能起到显著的效果。对于一些轻度的肠道紊乱，通过调整饮食结构、规律作息等生活习惯可能已经足够。而对于一些严重的肠道紊乱，可能还需要针对具体病因进行治疗。
如果遇到肠道紊乱的情况，可以考虑适量摄入含有益生菌的食物或益生菌制剂，但同时也应该综合考虑其他因素，如饮食、生活习惯等，综合治疗。如果症状严重或长期存在，建议咨询医生的建议，进行全面的诊断和治疗。