滥用抗生素会导致抗生素耐药性的产生，这会使得一些细菌对抗生素失去敏感性，从而降低治疗效果。如果滥用抗生素后需要恢复，可以考虑以下方法：
1. 寻求医生指导：如果滥用抗生素导致身体出现不适，应及时就医并告诉医生关于抗生素的使用情况，以便医生给出合适的治疗建议。
2. 遵循医嘱：在医生的指导下正确使用抗生素，并按照药物剂量和使用时间完成整个疗程。不要自行增加或减少药物的剂量，也不要提前停药。
3. 增强免疫力：通过良好的生活习惯来增强免疫力，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和规律的生活作息。
4. 平衡菌群：抗生素的使用会对肠道菌群产生影响，可以通过饮食摄入丰富的益生菌，如酸奶、发酵食品等，帮助恢复肠道菌群的平衡。
5. 避免滥用抗生素：以后在使用抗生素时要遵医嘱，不要自行选择和滥用抗生素，避免不必要的使用。
滥用抗生素会对身体健康带来一定的影响，因此在使用抗生素时一定要遵循医嘱，并且谨慎使用。