总口渴喝水并且尿频可能是以下几个原因导致的：
1. 失水：当身体缺水时，口渴是身体的一种自我保护机制，提示你需要补充水分。尿频也是身体排除多余水分的表现。
2. 高血糖：如果你有糖尿病或者高血糖问题，血糖水平过高会导致口渴和尿频。高血糖会导致肾脏过滤大量血液，同时会排出大量尿液，引起尿频。
3. 尿路感染：尿路感染是一种常见的疾病，会导致尿频和口渴的症状。尿路感染通常是由细菌感染引起的，炎症会刺激膀胱，导致尿频，并增加水分的流失。
4. 药物副作用：某些药物，如利尿剂、降压药、抗抑郁药等，可能会导致口渴和尿频。
5. 高盐饮食：食物中过多的盐分会引起口渴，并导致多尿。
如果你经常感到口渴并且尿频，建议向医生咨询，以确定具体原因，并接受相应的治疗。