胃酸反胃吐酸水是胃酸逆流到食道中引起的一种症状，常见于胃食管反流病。以下是一些缓解胃酸反胃吐酸水的方法：
1. 保持均衡的饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多食用高纤维食物，如水果、蔬菜等。
2. 控制饮食份量和进食时间：避免暴饮暴食和过度饥饿，餐后保持适当的活动，避免立即躺下。
3. 避免过度用力：在排便、喷嚏、咳嗽时尽量避免过度用力，以减少胃内压力。
4. 尽量避免垂直位：尽量保持坐姿或直立位，避免过长时间的仰卧位，可以使用高枕头睡眠。
5. 避免刺激性物质：避免长时间吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性物质的摄入。
6. 调整生活习惯：避免过度劳累，保持良好的心态和睡眠质量，减少压力。
7. 如症状严重，应尽早就医：如果上述方法无法缓解症状或症状持续加重，应及时就医，寻求医生的专业建议和治疗。
以上建议仅供参考，并不能代替医生的诊断和治疗建议，如果症状持续存在或加重，应及时就医。