肠道紊乱是指肠道菌群失调或炎症引起的胃肠道问题，常见症状包括腹泻、便秘、腹痛等。益生菌是一类有益于肠道健康的微生物，常见的包括乳酸菌和双歧杆菌等。
吃益生菌有助于恢复肠道菌群的平衡，从而缓解肠道紊乱的症状。它们可以帮助调节肠道内的微生物组成，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长。益生菌还能增强肠道黏膜屏障的功能，提高免疫系统的抵抗力，有助于降低炎症反应和改善肠道功能。
益生菌并非适用于所有肠道紊乱的情况。如果肠道紊乱是由其他疾病引起的，如肠道感染或肠易激综合征等，建议在医生的指导下进行治疗。益生菌的种类和剂量选择也需要根据个体情况来定，咨询医生或专业人士的建议。
吃益生菌可以在一定程度上帮助缓解肠道紊乱的症状，但需要根据具体情况来选择合适的益生菌种类和剂量，并在医生的指导下进行使用。