经常胃痛可能是由于胃黏膜受损或胃酸分泌过多引起的。以下是一些养胃的食物建议：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、鸡汤、蔬菜汤等。这些食物不会对胃黏膜造成刺激，有助于缓解胃痛。
2. 高纤维食物：如全谷类食物（燕麦、全麦面包）、水果和蔬菜等。这些食物富含纤维，有助于促进胃肠蠕动和消化，预防便秘。
3. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，尽量选择温热的食物，可以帮助舒缓胃痛。
4. 清淡饮食：避免油腻、辛辣或刺激性食物，如油炸食物、辣椒、咖啡、酒精等。这些食物可能刺激胃黏膜，增加胃痛的症状。
5. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶具有缓解胃酸的作用，适量饮用可以缓解胃痛。
避免过度进食、减少吸烟和饮酒，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于养护胃部健康。如果胃痛持续或症状严重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。