肠道菌群分为三大类：
1. 有益菌群：也称为益生菌，包括双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以调节肠道环境，促进食物消化吸收，产生有益物质，抑制有害细菌的生长，维持肠道健康。
2. 中性菌群：也称为中性菌群，包括肠球菌、大肠杆菌等。适量存在时对人体无害，并有助于维持肠道的正常功能。但当它们数量过多时，可能会引发肠道问题。
3. 有害菌群：也称为致病菌，包括沙门氏菌、弯曲菌等。它们可以引发肠道疾病，对人体健康造成负面影响。相关研究表明，肠道菌群的紊乱与多种疾病，如肠炎、肠易激综合征等密切相关。维持肠道菌群的平衡对于人体健康至关重要。