胃不好的人可以选择以下几种适宜的零食：
1. 水果：选择一些软熟的水果，如香蕉、柔软的梨、熟透的葡萄等。这些水果富含纤维和水分，有助于消化和缓解胃酸。
2. 燕麦片：燕麦片是一种健康的零食选择，容易消化并且富含纤维。可以选择无糖或低糖的燕麦片进行食用。
3. 鸡蛋：蛋白质是消化过程中需要的重要营养素，而鸡蛋是一种容易消化的高蛋白食品。可以蒸蛋或煮软煎蛋来食用。
4. 无糖酸奶：酸奶中的益生菌有助于改善肠道健康，并且含有丰富的蛋白质。选择无糖酸奶以避免刺激胃酸分泌。
5. 红枣：红枣是一种具有温性的食物，有助于缓解胃部不适。可以选择软糯的红枣食用，或将其煮成红枣水。
6. 酵素饮品：一些含有消化酵素的饮品，如酵素水或果蔬汁，有助于促进胃肠蠕动和消化。
每个人的胃部情况可能不同，适合的零食也有所不同。在选择零食时，根据自身的胃的情况和个人口味进行合理搭配。如果胃部不适持续或加重，建议咨询医生的意见。