判断身体是否吸收好，可以从以下几个方面进行观察和评估：
1. 饮食消化吸收情况：观察是否有消化不良、腹泻或便秘等问题，是否出现胃胀气和胃痛等不适症状。检查是否有明显的营养不良迹象，比如体重下降、皮肤干燥、头发脆弱等。
2. 营养摄入是否均衡：评估是否摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等重要营养物质。如果摄入不足或过剩，可能会影响身体的吸收。
3. 排泄情况：观察排尿和排便的情况，正常情况下，应该有适当的尿量和正常的便秘频率。如果出现尿量减少、便秘或腹泻等情况，可能意味着身体正常排泄和吸收功能出现问题。
4. 检查营养指标：通过血液检查，了解血红蛋白水平、血清白蛋白、血钙、维生素D等指标，可以了解身体是否吸收营养充分。
如果怀疑自身吸收不良，可以咨询医生进行相关检查和评估，以了解具体原因并采取相应措施。