胃肠不好可通过补充益生菌来改善。益生菌是一类有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，促进食物消化和营养吸收。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
补充益生菌的方法可以是通过饮食摄入或者口服益生菌制剂。例如，可以多食用含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品，或者选择购买益生菌补充剂进行口服。这些益生菌会在肠道内繁殖并维持肠道健康。
每个人的体质和胃肠问题不同，所以对益生菌的反应也有差异。有些人可能会对益生菌产生不适或过敏反应。在使用益生菌前咨询医生或专业人士的建议，根据个体情况选择合适的益生菌产品和剂量。良好的饮食习惯和生活方式也是维护胃肠健康的重要方面，包括合理饮食、规律作息、避免过度劳累等，这些同样需要注意。