肚子胀气和爱放屁可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1. 饮食问题：某些食物会产生大量气体，如豆类、洋葱、大蒜、油炸食品等。食用这些食物会导致肠道产生过多的气体，从而导致胀气和频繁排放屁。
2. 吞气：吃饭或喝水过快，吸入过多空气，导致胃部积聚气体。咀嚼口香糖、吸烟、咀嚼嘴里的东西等也会引入过多的气体。
3. 消化问题：消化不良、肠道细菌失调、肠道感染等都可能导致肠道无法有效消化食物，产生过多气体。
4. 高血糖：对于糖尿病患者，高血糖会导致胃肠道的神经受损，进而导致胀气和频繁排放屁。
如果你经常出现胀气和爱放屁的情况，建议你注意以下几点：
1. 饮食调整：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。逐渐将饮食中的纤维摄入量增加，以帮助促进肠道蠕动和消化。
2. 缓慢进食：慢慢咀嚼食物，避免大口吞咽或喝水时过快。
3. 锻炼：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，有助于消化和排放气体。
4. 规律排便：保持规律的排便习惯，避免便秘和肠道积气。
如果以上方法不能缓解症状，或者症状加重或伴有其他不适，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。