肠胃消化不好时，可以尝试补充消化酶来帮助消化食物。以下是一些常见的消化酶及其来源：
1. 蛋白酶：帮助分解蛋白质，包括胃酶、胰酶等。可以食用一些易消化的蛋白质，如鱼、禽肉、豆腐等。
2. 淀粉酶：帮助分解淀粉，改善碳水化合物消化不良。食用一些易消化的碳水化合物，如米、面、土豆等。
3. 脂肪酶：帮助分解脂肪，改善脂肪消化不良。可以食用一些易消化的脂肪，如植物油、清淡的鱼类等。
4. 纤维素酶：帮助分解纤维素，促进纤维素的消化和吸收。可以食用一些易消化的纤维素食物，如水果、蔬菜等。
除了食物中的自然酶外，还可以考虑添加消化酶的补充剂，如消化酶片、胃复安酶等。但在使用之前咨询医生或药师的建议，以确定适合自己的情况。