女生一般晚上吃什么比较好取决于个人的饮食习惯、健康状况和目标。以下是一些晚餐选择的建议：
1. 均衡饮食：确保晚餐包含蛋白质、蔬菜和碳水化合物等多种营养成分，以维持身体健康。
2. 蔬菜沙拉：可以用新鲜的蔬菜制作沙拉，添加一些鱼、鸡肉或豆类作为蛋白质来源。
3. 鱼类或家禽：选择低脂肪高蛋白的鱼类（例如鲑鱼、鳕鱼）或家禽（例如鸡胸肉）作为主要蛋白质来源。
4. 素食餐：如果是素食者，可以选择豆类、豆腐、蔬菜和全谷类食品作为蛋白质和碳水化合物来源。
5. 全谷类食品：选择高纤维、低加工的全谷类食品，如糙米、全麦面包或意大利面。
6. 低脂奶制品：低脂牛奶、酸奶或乳酪可以提供钙质和蛋白质。
7. 少油烹饪：选择烧烤、蒸或煮食品，尽量避免高油炸食物。
8. 避免大量的糖分和咖啡因：晚上吃过多甜食或咖啡因会影响睡眠。
最重要的是根据自己的喜好和需求制定适合自己的晚餐计划。如果有特殊的饮食要求或健康问题，向医生或营养师咨询。